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2019-11-12(Tue)

謙遜癖とホルモンバランスと気分

今日は合唱の練習日でした(^^)

昨日息子が出発前に近所を歩きたがって駐車場で号泣してしまったので😅
今朝は少し早めに出て、車に乗る前に近所を散歩してみました😄

30分くらいお散歩したんですが、そこで「もうおしまいにしようね。お約束だからブーブ乗ろうね。」と言ったら、少し抵抗しましたが、泣かずに車まで戻れました😄よかった🙌

合唱の練習のほうは、今まであまり会話することがなく、ちょっと苦手な感じになってしまっていた人とお話しができ😭ますます練習が楽しくなってきました🙌😄
クリスマスに向けてクリスマスソング練習中です🤗🎄🎅🎁

ただまた「すごい腰が低いよね〜、もうキャラだよね〜」と言われてしまいました😅
私これをよく言われるんですが、たぶん防衛姿勢なんじゃないかと感じています😅

前は自己肯定感の低さのせいかなと思っていて、たぶん元々はそれも大いにあったと思うんですが、今はそんなにすごい自己肯定感が低いって感じでもないので、たぶん習慣と防衛かなと。

全然気づいていませんでしたが、私は本当に攻撃されたくないみたいです、、😂

なので、少し前に「謙遜」をなるべくやめよう、と思っていたけれど、まだまだです😅
褒め言葉、うまく受け取れていません😅

でも、前よりは本当に思っていることだけ話せるようになってきたように思います。

つい昔のように話を適当に相手に合わせてしまうというか、本音じゃないことを言ってしまいそうになる瞬間はあるんですが、言葉に出す前にそれに気づいて、話すことを本心に戻せるようになってきました😃

とりあえずそれだけでも大分成長✨☺️

謙遜は引き続きの課題ということで😅

今日は本当は父のことを書こうと思ってたんですけど、ここまでですっかり長くなっちゃいました😅どうしようかな🤔明日かな〜🤔

あと体調の話なんですが、昨日、思考がちょっと暗いなぁと思っていたら、やはりホルモンのバランスのせいでした😅

PMS?みたいで😅
私の場合は生理前が1番気分が落ちて、生理が始まると気分はよくなって体の痛みが重くなります。

昨日が1番気分が重い日で、今日は少し解消されました😅

改めてほんとなんてホルモンの影響を受けやすいのだろうと思います😭

、、、でも先月までの生理前の落ち込み方に比べると、大分気持ちの落ち込みが軽かったと思います。やっぱりイライラはしたけれど😅

でもイライラした時とかに、
「あっ今ただ単純にイライラしてる」
「あぁ単純にとにかく体が重い」
と自覚できたのが嬉しかったです😄✨

前はこの体調不良の落ち込みに、自分の悩みを全部絡めてしまって、どうにもならないほど落ち込んでいました😭😱

たとえば
「こんなことでイライラするなんて、ママなのにダメだ。私がこうなのは親がああだったからだ。私はやっぱり問題があるんだ。」
みたいな😱
そして消えたくなる😱

今見返しても、、
こんなこと考えたら消えたくなる〜😱
と思います😅

まずイライラっていう感情を裁いちゃってるところから全てが悪循環に😱💦

最近でも無意識に感情を裁いてる時がやっぱりあるんですが、大分気づけるようになった気がします😄✨

そして感情を裁いているのに気づいたら、
「あー裁くんじゃなかった〜いけないいけない〜受け止めるんだった〜」
って感じで修正して、大分感情をこじらせることが減ってきたように感じます😊

これだけでも相当生きやすい😅😂💦

ぜひ同じような感じで落ち込む方がいたら、一度試してみてもらえればと思います👍😊

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プロフィール

haakunmama

Author:haakunmama
30代、もうすぐ1歳になる息子を育てています。
私の母は気持ちが不安定で、幼い頃から母の言葉や態度に傷ついて育ちました。私が二十歳になる頃、母は双極性障害と診断されます。不安定な両親との関係と生育過程で負った心の傷は私の気持ちをかき乱し、長年とても苦しみました。
心理学と出会い、多数の本、最新の情報と1つずつ出会っていったことによって、傷だらけだった心は少しずつ少しずつ軽くなり、何年か前に大きな傷は癒されたように感じました。

そして結婚。昨年出産。

今度は私が「母」になる番。

我が子のことは傷つけたくない。でも普通の母を知らない、愛情不足で育った私が安定した愛情を注ぐのは日々手探り。
そんな私の現在の育児の模索の日々や過去の振り返りを書いていけたらと思います。

過去については、毒親?愛着障害?アダルトチルドレン?トラウマ?といろいろなことを考え、多様な本に出会いました。
そういった本や情報の振り返りもできたらと思います。

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